Att föda med dyktekniken

Jag har läst en del om olika förlossningsmetoder och fastnat för den som kallas dyktekniken. I korthet går den ut på att man ska möta värkarna och ”dyka ner” i dem. Istället  för att tänka bort smärtan ska man koncentrera sig på dem. Hur känns de? Det kräver mycket koncentration och total avslappning. Andningen ska vara jämn och lugn hela tiden (till skillnad från vid profylax-andning då andningen ska bli häftigare och snabbare ju ondare det gör). Jag tycker det verkar vara en vettig metod som skapar lugn. Profylax-andning tycker jag verkar stressande och att den kan bidra till att man spänner sig mer än nödvändigt.

Förespråkare menar att om man lyckas med dyktekniken så gör inte ens värkarna ont efter ett tag… Det ska man nog ta med en nypa salt, men det kan ju vara värt att testa i alla fall!

En kort sammanfattning från en medlem på Familjeliv.se:

Dyktekniken – så här gör du:

• Först sitter du så bekvämt som du överhuvudtaget kan. Du sitter ganska upprätt utan att behöva anstränga dig alls. En saccosäck som ger stöd både åt låren, ryggen och armarna är bra, och en kudde bakom huvudet.
• En annan variant är att sitta bak och fram, grensle över en pinnstol och luta sig över kuddar på ett bord framför sig.
• Så fort du börjar känna att en värk är på väg, sekund ett:
  

1. Släpp käken och axlarna, (du ska se ut som ringaren i Nôtre Dame).
2. Sen gör du ingenting. Total passivitet. Du kan i tanken gå ner i värken, som en upptäcktsresande. Du kan gå inåt och utforska värken: Känns det varmt eller kallt? Svider det, bränner det? Precis hur och var känns det?

Omgivningens stöd är viktigt, framförallt genom att visa respekt för det makalösa arbete du utför, helt stillasittande. Ingen får störa dig. Den här tekniken fungerar, om du vågar.  Dessutom krävs det en del av omgivningen; närvaro, stöd, tystnad och respekt för det enorma arbete du presterar, helt stillasittande.

Detta kan din partner göra för att hjälpa dig ytterligare:

• Skapa lugn omkring mig. Skapa en trygg miljö. Se till att ingen stör. Tystnad!
• Säga ord som: Släpp käkarna…släpp axlarna…släpp efter… tung… följ med…tung…, om och om igen med lugn röst.
• Andra bra ord: släpp rumpan, släpp låren, fall ner, dyk, följ med, ner.
• Visa att du ser min prestation, berätta hur fantastisk och duktig jag är… peppa: Värken kommer aldrig mer, du klarar det, du är fantastisk, du slappnar av jättebra, fortsätt så. Varje värk gör att vi närmar oss vår son.
• Ta mina knän och trycka dem i riktning mot höfterna det hårdaste du kan. Det hjälper mot ryggsmärtor.
• Ordna med en värmedyna på magen eller ryggen, beroende på var det gör ont, eller dra lätt med fingertopparna i cirklar över magen om det gör ont där. Lägg händerna på mina axlar.
• Om jag kommer ifrån avslappningen: Hjälpa att släppa käken och axlarna. Föreslå att vi testar tre värkar där du hjälper mig hela tiden. Jag behöver bara lyssna på din röst.Prata mig igenom med tung och mörk röst. I samma sekund som värken kommer: släpp axlarna, släpp käkarna…tung…tung i kroppen…följ  med…ner…dyk… osv.
• Om jag tar upp handen som stopp betyder det antingen sluta med det du gör, det de omkring gör eller att det måste vara lugnare och tystare.

Etiketter:andning, dyktekniken, förlossning, profylax